こんにちは！
つながるCraftのキヤング社長です！
フリーランス向けのマーケティング、サポートなどで全国を飛び回っております！
今回は広島県三次市にある24時間ジム
「ストレングスジム」で活躍する女性トレーナー、河野智恵子さんをご紹介いたします！
健康のために始めた筋トレからわずか数年で、
日本代表としてボディビル世界大会に出場するまでに成長しました。
しかも初出場で決勝進出、さらに世界4位という快挙を達成。
この記事では、河野さんの歩みと挑戦、そしてストレングスジムの魅力についてご紹介します。
ホームページはこちらから👆
ストレングスジムは、広島県三次市にある24時間営業のトレーニングジムです。
地方都市ながら、最新のマシン設備と経験豊富なトレーナーが揃っており、
初心者から競技志向の方まで幅広く利用できます。
24時間いつでもトレーニングができるため、仕事や家庭の都合に合わせて無理なく通える点が大きな魅力です。
河野智恵子さんが筋トレを始めたきっかけは、意外にも肩こりや腰痛の改善でした。
トレーニングを続けるうちに体調が改善し、次第に身体の変化に喜びを感じるようになります。
やがてストレングスジムでトレーナーとして活動を始め、自らも本格的にボディビル競技へ挑戦。
わずか数年で国内大会での優勝を重ね、日本代表として世界大会への切符をつかみました。
河野さんが挑んだのは、IFBB世界女子フィットネス選手権。
大会に向けて徹底した減量とトレーニングを行い、体脂肪率を4％台まで絞り込みました。
結果、初出場にして決勝進出を果たし、見事世界4位入賞。
健康目的で始めたトレーニングが、わずか数年で世界舞台につながるという驚きの成果です。
減量期はタンパク質を中心に、脂質や糖質を徹底的に調整。
特に大会前は、鶏むね肉・魚・卵白などを中心としたシンプルな食事に切り替え、
余分なカロリーを抑えながら筋肉を維持しました。
また、野菜やサプリメントを取り入れることで、極端な制限による体調不良を防ぎ、最後までコンディションを保っています。
河野さんのトレーニングは、ただ「重いものを持ち上げる」だけではありません。
短期間で世界レベルの身体をつくれたのは、こうした“積み重ね”を妥協なく続けてきた結果です。
ボディビル競技は、肉体だけでなく精神力が試される競技です。
厳しい食事制限やトレーニングの中で、心が折れそうになる瞬間は何度もあったそうです。
そんなとき、河野さんを支えたのは次の3つでした。
河野さんの強さは、筋肉だけではなく、この“挑戦を楽しむメンタル”にこそあるといえます。
Instagramはこちら👆
河野さんの目標は明確です。
「一番きれいなメダルがほしい。そのために5年以内に達成したい」
三次市という地方の小さな街から、世界へ挑戦し続ける姿は、多くの人に勇気を与えています。
特に女性にとって、「年齢や環境に関係なく挑戦できる」ことを示す強いメッセージになっています。
河野智恵子さんの挑戦は、ストレングスジムの可能性を証明するとともに、誰もが持つ「変わりたい」という想いを後押ししてくれます。
小さな一歩から、大きな結果を生み出すことができる。
河野さんの歩みは、これからトレーニングを始めたい方にとって大きな励みになるでしょう。
ホームページ、名刺、パンフレット、アパレルなどのお問い合わせは
つながるCraft公式LINE、またはホームページよりご相談ください👇
©2023 TSUNAGARUCRAFT